【导语】：12月21日，星期日，9：00一马当先跃新年长沙银行·2026迎新公园跑Parkrun！枪响松雅湖，脚步即答案。
赛事线路
活动将于12月21日9：00开跑，所有选手须正确佩戴好号码布。
10公里项目起终点：喏町咖啡NCOFFEE（星湖店）（起点）→逆时针环湖一周→松雅湖国际友谊林（终点）
5公里欢乐跑项目起终点：喏町咖啡NCOFFEE（星湖店）（起点）→逆时针环湖→金沙银滩（终点）
本次活动为10公里参与选手提供存包服务。
（图源，长沙马拉松，下同）
交通指南
活动当天参赛人数众多，为避免拥堵，建议选手乘坐地铁、公交出行。
地铁
地铁3号线星沙站出站，步行、共享单车、公交至湖南松雅湖国家湿地公园1号入口。
公交
乘X216路、X118路、X111路、X204路、227路、XT30路、X202路、X212、X213路、136路等多条线路就近下车，然后步行至湖南松雅湖国家湿地公园1号入口。
自驾可导航湖南松雅湖国家湿地公园1号入口。
停车可选择未来漫城停车场、万科松湖天地项目部停车场、东一路停车场、东三路停车场、东四路停车场、东五路停车场。活动当天人数较多，周边停车场地有限，建议大家公交出行。
集结指南
蓝色 是10公里集结区， 橙色 是5公里欢乐跑集结区，请大家在各自集结区集合。
10公里集结区与5公里欢乐跑集结区均由湖南松雅湖国家湿地公园1号入口进。
活动当天有志愿者提供道路指引等服务，跑友们可以随时咨询。
终点（礼乐广场）设有游戏互动区、许愿墙。
｛5公里欢乐跑终点｝
5公里欢乐跑起终点：喏町咖啡NCOFFEE(星湖店）（起点）→逆时针环湖→金沙银滩（终点）
在终点立柱旁设有补水站，及奖牌发放区领取奖牌。
5公里欢乐跑终点，设有摆渡车，大家可乘坐摆渡车返回至松雅湖礼乐广场，参加广场互动小游戏，打卡许愿墙。
10公里起终点：喏町咖啡NCOFFEE（星湖店）（起点）→逆时针环湖一周→松雅湖国际友谊林（终点）
在5.5公里、7.5公里、10公里终点处设有补水站。在终点立柱旁的奖牌发放区领取10公里奖牌。
安全提醒
做好热身运动
冬季跑步的热身时间可以适当延长5分钟，让僵硬的肌肉和关节得以激活，提高核心体温，加快血流。要特别注意保护易受寒冷气温影响的关节，如膝盖、踝关节等。
本次活动开跑前，将有专业教练带领大家做热身操，一起动起来吧！
选择合适装备
贴身速干层：贴身切忌穿棉质衣服，出汗贴在身上特别容易感冒，冬天跑步第一层可以穿长袖速干衣。
中间保暖层：可以选择轻薄的卫衣或毛衣，在有风的环境下可以保持热量不会过度流失。
最外防风层：穿起挡风作用的外套，注意不要太长、太厚重，会影响身体活动。
裤子：可选择带点薄绒的运动长裤。
鞋袜：尽量选择保暖效果比较好，鞋面材质比较厚一点，防滑的跑鞋，袜子同样选择保暖性稍好、吸汗性能强的袜子。
控制跑步强度
冬天天气寒冷，跑步时张着嘴呼吸，冷空气会直接过分刺激口腔、咽喉和气管黏膜，使这些部位干燥不适，引起咳嗽。所以，跑步时尽量用鼻呼吸，或用口鼻混合呼吸。
赛后及时更衣
跑步结束之后，跑者应尽快换上干衣服，喝一些姜茶热饮。本次活动组委会将提供热姜汤暖心服务，让大家的身体保持在温暖的状态。
温馨提示：微信搜索公众号【长沙本地宝】，关注后在对话框回复【迎新跑】获取长沙迎新公园跑报到比赛时间、比赛路线、交通指南等迎新公园跑最新消息。
